Четыре совета жителям округа Таррант, как пережить летнюю жару

По мнению экспертов округа Таррант, победить жару можно так же легко, как сделать четыре шага.

Национальная служба погоды в Форт-Уэрте ожидает, что температура останется трехзначной, по крайней мере, до 6 августа. Однако на следующей неделе вы можете чувствовать себя жарче из-за более высокого уровня влажности, чем обычно.

Узнайте лучше свое сообщество с помощью наших бесплатных информационных бюллетеней. Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы ничего не пропустить!

«Мы определенно видим температуру выше нормы, если учитывать средние температуры за каждый день», — сказала Сара Барнс, метеоролог Национальной метеорологической службы. «Но, живя здесь, в Северном Техасе, хотя некоторые годы бывают хуже других, мы, конечно, привыкли к такой жаре».

По данным Национальной метеорологической службы, температура будет оставаться солнечной и жаркой в ​​течение всей недели, с максимальной от 103 до 108 градусов и минимальной от 78 до 83 градусов. В понедельник и вторник прогнозируется низкая вероятность дождя.

По словам Барнса, по состоянию на 4 августа в Форт-Уэрте 11 дней подряд наблюдались трехзначные температуры.

По словам Моник Селлерс, метеоролога Национальной метеорологической службы, в сентябре погода останется жаркой.

Вот несколько советов жителям округа Таррант, как пережить жару этим летом.

«Вам следует избегать занятий на свежем воздухе, таких как работа в саду, и оставаться дома как можно дольше», — сказал Кентон Мерти, заместитель местного органа здравоохранения и помощник медицинского директора Департамента общественного здравоохранения округа Таррант.

Самое жаркое время дня может быть где-то с полудня до 19:00. Барнс посоветовал вам избегать напряженной деятельности на улице в это время.

По словам Селлерса, постарайтесь перенести мероприятия на свежем воздухе на более раннее или позднее время дня, чтобы избежать пиковых часов жары.

«Это просто опасное время года для проведения времени на открытом воздухе», — сказал Барнс.

Если вам приходится выполнять поручения на свежем воздухе, избегайте обезвоживания, употребляя воду или низкокалорийные спортивные напитки или напитки без сахара, говорит Мерти.

«Прислушивайтесь к своему телу, когда находитесь на улице», — сказал он. Если вы почувствуете слабость, головокружение или чрезмерную потливость, сделайте перерыв, зайдите в дом или найдите тенистое место, чтобы подышать воздухом.

«Не проталкивайте. Не игнорируйте простые, незаметные признаки и симптомы заболеваний, связанных с жарой, а действительно сосредоточьтесь на потреблении жидкости, защите себя и перерывах», — сказал Мерти.

По словам Мурти, симптомы заболеваний, связанных с жарой, могут начаться незаметно, но они быстро развиваются и ухудшаются по мере повышения температуры тела.

К ним относятся тепловые судороги, тепловое истощение и тепловые удары.

Согласно отчету общественного здравоохранения округа Таррант, в 2023 году на тепловое истощение пришлось 45% случаев заболеваний, связанных с жарой.

Новорожденные, люди 65 лет и старше, а также люди с хроническими заболеваниями, такими как высокое кровяное давление или сердечно-сосудистые заболевания, наиболее уязвимы к заболеваниям, связанным с жарой.

Однако каждый человек любого возраста может страдать от тепловых судорог, теплового истощения или теплового удара, сказал Мерти.

По словам Мурти, подумайте о том, чтобы носить свободные рубашки с длинными рукавами, чтобы избежать солнечных лучей и лучистого тепла. По его словам, ношение рубашек с длинными рукавами помогает избежать рака кожи.

«Если вам станет жарко, засучите рукава, чтобы смыть пот с тела», — сказал он.

Мурти рекомендует наносить солнцезащитный крем на любую часть тела, подверженную воздействию солнца. SPF 30 рекомендуется большинству людей. Людям с особыми заболеваниями кожи следует прислушиваться к своим дерматологам, которые могут порекомендовать солнцезащитный крем с более высоким SPF.

По словам Селлерса, людям и домашним животным небезопасно находиться в транспортных средствах без присмотра во время жары.

По словам Мерти, температура тела все еще может повышаться в автомобиле.

Держите кондиционер включенным. «Если в вашей машине нет кондиционера, опустите окна или включите вентилятор», — сказал Мерти.

Данг Ле — научный сотрудник Fort Worth Report. Свяжитесь с ним по адресу [email protected] или через Twitter. В Fort Worth Report решения по новостям принимаются независимо от членов совета директоров и финансовых спонсоров. Подробнее о нашей политике редакционной независимости читайте здесь.